Di seguito troverai alcuni buoni consigli per utilizzare il computer:
. fai sempre attenzione a mantenere la schiena in posizione eretta
. regola la sedia e il monitor in modo da non dover girare, abbassare o alzare il
collo per vedere lo schermo: gli occhi devono essere all'altezza del centro dello
schermo.
. avvicina il più possibile la sedia al tavolo
. piega i gomiti a 90° circa
. regola la base di appoggio della tastiera in modo da riuscire a tenere braccia e
polsi appoggiati alla scrivania
. assicurati che sul tavolo ci sia sempre un'area libera sufficientemente grande su
cui posizionare il mouse e il suo tappetino.
. tieni il mouse il più possibile vicino al corpo
. non accavallare le gambe e stai con entrambi i piedi ben appogiati a terra
. stai rilassato soprattutto con le spalle
. non rimanere davanti al computer troppo a lungo. Fai numerose pause anche brevi
. appena avverti qualche dolore alzati immediatamente e dillo ai tuoi genitori se
sei a casa, o all’insegnante se sei a scuola.
